သဘာ၀နည္းျဖင့္ ၀လာေအာင္လုပ္နည္း
---------------------------------------------
သဘာ၀ေဆးနည္းျဖင့္ အဆီခ်နည္း၊ ၀မ္းဗိုက္အဆီက်နည္းႏွင့္ ပိန္ေစမည့္ေဆးနည္းမ်ားကို အရင္ကလည္း တင္ျပေပးခဲ့ဖူးပါျပီ။ ေဆးႏွင့္ဆိုင္ေသာ အျခားစာမ်က္ႏွာမ်ားေပၚမွာလည္း ပိန္ေဆးအေၾကာင္းမ်ားကို မၾကာခဏ ဖတ္ရပါတယ္။
---------------------------------------------
သဘာ၀ေဆးနည္းျဖင့္ အဆီခ်နည္း၊ ၀မ္းဗိုက္အဆီက်နည္းႏွင့္ ပိန္ေစမည့္ေဆးနည္းမ်ားကို အရင္ကလည္း တင္ျပေပးခဲ့ဖူးပါျပီ။ ေဆးႏွင့္ဆိုင္ေသာ အျခားစာမ်က္ႏွာမ်ားေပၚမွာလည္း ပိန္ေဆးအေၾကာင္းမ်ားကို မၾကာခဏ ဖတ္ရပါတယ္။
အဲဒီလို ပိန္ေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္းပို့စ္မ်ားရဲ့ ေအာက္မွာ လူအမ်ားေမးလာၾကတဲ့
ေမးခြန္းကေတာ့ ၀ေဆးအေၾကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ ၀ေနတဲ့သူမ်ားက
ပိန္ခ်င္ေနသလို ပိန္ေနသူမ်ားကလည္း ၀ခ်င္ၾကပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ပိန္နည္းေရာ ၀နည္းပါ တစ္ခါတည္း ေျပာျပလိုက္ပါမယ္။
သံပရာသီးဟာ ပိန္ေဆးလို့ သာမန္အားျဖင့္ သိထားၾကပါတယ္။ သို့ေသာ္ သံပရာသီးဟာ ပိန္ေဆးအတြက္ေရာ ၀ေဆးအတြက္ပါ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သံုးပံုသံုးနည္းေလးသာ ကြာျခားသြားပါတယ္။ ေဆးက်မ္းမ်ားမွာေတာ့ သံပရာသီးကို ပိန္ေဆးႏွင့္ ၀ေဆးအျဖစ္ ႏွစ္မ်ိဳးလံုး သံုးႏိုင္တယ္လို့ ဆိုထားပါတယ္။
သံုးစြဲပံု-
၁။ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေရေႏြးခြက္ထဲကို အရည္ညစ္လိုက္ပါ။
၂။ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္းခန့္ ထည့္လုိက္ပါ။
၃။ ေရေႏြးထည့္လိုက္ျပီး သမေအာင္ေမႊလိုက္ပါ။
၄။ အဖံုးအုပ္ျပီး ႏွပ္ထားပါ။ (ပ်ားရည္ပါသည့္အတြက္ ပုရြတ္ဆိတ္၊ ယင္ေကာင္တို့ မနားေစရန္ အဖံုးအုပ္ထားရမည္)
၅။ နာရီ၀က္ခန့္ၾကာျပီးလွ်င္ ၄င္းသံပုရာပ်ားရည္ ေရေႏြးခ်မ္းကို ေသာက္ပါ။
သံပုရာရည္က ေလကိုလည္း ႏိုင္သလို အစာကိုလည္း ေၾကေစပါတယ္။ ပ်ားရည္က ၀မ္းတြင္းမွာ ကလီစာမ်ားကို ေဆးအျဖစ္ ကုသေပးႏိုင္ျပီး ဆီးႏွင့္၀မ္းကို မွန္ေစပါတယ္။
အစာလည္းေၾက၊ ေလလည္းႏိုင္၊ ဆီးမွန္၀မ္းမွန္ေနျပီဆိုလွ်င္ စားေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျပီး က်န္းမာ၀ျဖိဳးလာေစပါမည္။ တစ္ေန့တစ္ခြက္ အစာစားျပီးခ်ိန္တြင္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါသည္။ သဘာ၀ေဆးနည္းျဖစ္သည့္အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိပါ။
(ပ်ားရည္ကို တစ္ႏွစ္မေက်ာ္ေသးသည့္ ပ်ားရည္အသစ္ကို သံုးပါက ခြန္အားပိုမိုျပည့္ျဖိဳးေစပါသည္။ ႏွစ္ေက်ာ္ပ်ားရည္အေဟာင္းကိုေတာ့ ေဆးေဖာ္စပ္သည့္ေနရာတို့မွာ အသံုးမ်ားပါသည္)
သတိျပဳရန္။ ။ တစ္ေန့ကို သံပရာသီး ၃ လံုးထက္ ပို၍ မစားရပါ။ လြန္ေဘးတန္ေဆးပါ။
ဦးေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ား
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
မူရင္းလင့္ = www.facebook.com/pages/က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား/231741783686751
ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါေတာ့ ပိန္နည္းေရာ ၀နည္းပါ တစ္ခါတည္း ေျပာျပလိုက္ပါမယ္။
သံပရာသီးဟာ ပိန္ေဆးလို့ သာမန္အားျဖင့္ သိထားၾကပါတယ္။ သို့ေသာ္ သံပရာသီးဟာ ပိန္ေဆးအတြက္ေရာ ၀ေဆးအတြက္ပါ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သံုးပံုသံုးနည္းေလးသာ ကြာျခားသြားပါတယ္။ ေဆးက်မ္းမ်ားမွာေတာ့ သံပရာသီးကို ပိန္ေဆးႏွင့္ ၀ေဆးအျဖစ္ ႏွစ္မ်ိဳးလံုး သံုးႏိုင္တယ္လို့ ဆိုထားပါတယ္။
သံုးစြဲပံု-
၁။ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေရေႏြးခြက္ထဲကို အရည္ညစ္လိုက္ပါ။
၂။ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္းခန့္ ထည့္လုိက္ပါ။
၃။ ေရေႏြးထည့္လိုက္ျပီး သမေအာင္ေမႊလိုက္ပါ။
၄။ အဖံုးအုပ္ျပီး ႏွပ္ထားပါ။ (ပ်ားရည္ပါသည့္အတြက္ ပုရြတ္ဆိတ္၊ ယင္ေကာင္တို့ မနားေစရန္ အဖံုးအုပ္ထားရမည္)
၅။ နာရီ၀က္ခန့္ၾကာျပီးလွ်င္ ၄င္းသံပုရာပ်ားရည္ ေရေႏြးခ်မ္းကို ေသာက္ပါ။
သံပုရာရည္က ေလကိုလည္း ႏိုင္သလို အစာကိုလည္း ေၾကေစပါတယ္။ ပ်ားရည္က ၀မ္းတြင္းမွာ ကလီစာမ်ားကို ေဆးအျဖစ္ ကုသေပးႏိုင္ျပီး ဆီးႏွင့္၀မ္းကို မွန္ေစပါတယ္။
အစာလည္းေၾက၊ ေလလည္းႏိုင္၊ ဆီးမွန္၀မ္းမွန္ေနျပီဆိုလွ်င္ စားေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျပီး က်န္းမာ၀ျဖိဳးလာေစပါမည္။ တစ္ေန့တစ္ခြက္ အစာစားျပီးခ်ိန္တြင္ ေသာက္ေပးႏိုင္ပါသည္။ သဘာ၀ေဆးနည္းျဖစ္သည့္အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မရွိပါ။
(ပ်ားရည္ကို တစ္ႏွစ္မေက်ာ္ေသးသည့္ ပ်ားရည္အသစ္ကို သံုးပါက ခြန္အားပိုမိုျပည့္ျဖိဳးေစပါသည္။ ႏွစ္ေက်ာ္ပ်ားရည္အေဟာင္းကိုေတာ့ ေဆးေဖာ္စပ္သည့္ေနရာတို့မွာ အသံုးမ်ားပါသည္)
သတိျပဳရန္။ ။ တစ္ေန့ကို သံပရာသီး ၃ လံုးထက္ ပို၍ မစားရပါ။ လြန္ေဘးတန္ေဆးပါ။
ဦးေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ရိုးရာေဆးျမီးတိုမ်ား
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
မူရင္းလင့္ = www.facebook.com/pages/က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား/231741783686751
No comments:
Post a Comment