Pregnancy and Ultrasound (2) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ (အာလ္ထြာေဆာင္း)

 ဆရာခင္မ်ား က်ား/မ သိရွိရန္အတြက္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာ ဘယ္နွစ္လေရာက္ရင္ သိရွိနိုင္ပါၿပီလဲဆရာ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကို (အာလ္ထြာေဆာင္း) ရိုက္ရတာဟာ အထဲက ကေလး က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ေလ့လာ ဆန္းစစ္ႏိုင္ရံုသာမကဘဲ၊ မိဘေတြကို စိတ္လႈတ္ရွားမႈပါ ေပးႏိုင္ေသးတယ္။ ထပ္ရိုက္ရင္ ကေလး ဘယ္လို တိုးတက္ ၾကီးထြားလာတာကို သိႏိုင္မယ္။ ကေလးအသက္ကို ခန္႔မွန္းႏိုင္မယ္။ ဘယ္ေတာ့ေမြးမယ္ဆိုတာလဲ တြက္ယူေပးမယ္။ ကေလးသာမက အခ်င္းတည္ရာကို သိရရင္ ဗိုက္ခြဲေမြးဘို႔ ေသျခာေပါက္လိုမွာကို ၾကိဳတင္ သိလာႏိုင္တယ္။ High-frequency sound waves အလြန္မတန္လ်င္ျမန္တဲ့ အသံလိႈင္းကိုသံုးတယ္။ ဘာသံမွေတာ့ လူေတြက မၾကားႏိုင္ပါ။ Light and dark areas အလင္း နဲ႔ အေမွာင္ကိုခြဲသိရမယ္။ ဒါကို Image ပံုရိပ္အျဖစ္ ကြန္ျပဴတာကေန Monitor ေပၚမွာ ေဖၚေပးမယ္။ (အာလ္ထြာေဆာင္း) မွာ ကေလး-ကိုယ္ဝန္အသက္ကို Pregnancy weeks ကိုယ္ဝန္ပါတ္ နဲ႔ Conception weeks သေႏၶျဖစ္ျပီးေနာက္ ဘယ္ႏွစ္ပါတ္လို႔ ခြဲထားေသးတယ္။ ၂ ပါတ္ ကြာတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ား က်န္းမာေရး

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ (၁၀၀)မွာ အေယာက္(၆၀) (၇၀)ေလာက္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လရင့္လာခ်ိန္မွာ ၾကံဳေတြ႕ေလ့ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္သလဲဆိုတာကေတာ့ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈႏွင့္အတူ မိခင္ေလာင္းမ်ားဟာ ေမြးဖြားခ်ိန္အတြက္ ၾကိဳတင္ စိတ္ပူမႈ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျခင္း၊ ညအခ်ိန္ ဆီးခဏခဏထသြားရျခင္း၊ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ရန္အတြက္ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ရမလဲ ဆိုေတာ့ (၁) စိတ္ပူပင္ေနတာေတြ၊ အေတြးမ်ားေနတာေတြကို ေလွ်ာ့ခ...်ပါ။ စိတ္ပူေနရတာေတြရွိရင္ မိမိရဲ႕ ခင္ပြန္းကို ဖြင့္ေျပာျပျခင္း၊ စာအုပ္တြင္ ခ်ေရးျခင္းျဖင့္ စိတ္ထြက္ေပါက္ရယူပါ။ (၂) အိပ္ခ်ိန္ႏွင့္ ညေနစာစားခ်ိန္ ေ၀းကြာပါေစ။ ညစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း၊

ကိုယ္၀န္သည္မ်ားအတြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ရဲ့ အေရးပါပံု

သမီးမိန္းကေလးကို လြယ္ထားတည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ သားေယာက္်ားေလးကို လြယ္ထားသည့္ မိခင္ျဖစ္ေစ အစာ၊ အာဟာရ မွ်တၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ လံုေလာက္စြာ ရရွိဖို႔အတြက္ႏွင့္ အစာေျခအဂၤါအဖြဲ႔အစည္း ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ကာ ၀မ္းပံုမွန္ သြားေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ပံုမွန္ရရွိေနေစရန္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို ကို၀န္သည္တိုင္း မျဖစ္မေန စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ အမွ်င္ (Fibre) မ်ား ျဖစ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္ၿပီး အစာေခ် အဂၤါအဖြဲ႔အစည္းက ေက်ညက္ေအာင္ ဖ်က္ႏိုင္မႈ မ၇ွိတဲ့အတြက္ တျခား အမွ်င္မပါတဲ့ သြားေရစာ အစားအစာေတြလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပိုသွ်ံတာကို အခ်ိဳဓါတ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲၿပီး သိမ္းထားႏိုင္ျခင္း မရွိတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မွန္ စားေပးရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တဲမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြကို အူနံရံက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စုပ္ယူၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာေခ်၍ မရႏိုင္တဲ့ အဖတ္ေတြကို ဆဲလ္မွ အသံုး မျပဳႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ အူလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္မွာ ရွိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ၿပီး အစာေဟာင္းအျဖစ္ စြန္႔ပစ္ရတဲ့အတြက္ အမွ်င္ဓါတ္ဟာ အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးဖို႔ တကယ္လိုအပ္ပါတယ္။ အမွ်င္ေတြက အူနံရံမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သယ္ေဆာင္ၿပီး မစင္အျဖစ္ စြန္႔ထုတ္ ေပးၿပီး ၀မ္းကို ပံုမွန္ သြားေစျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အား အက်ိဳးျပဳၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္၀န္သည္တေယာက္ဟာ အမွ်င္ဓါတ္ကို မ်ားမ်ားစားၿပီး ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ဖို႔ အထူး လိုအပ္ပါတယ္

http://aungsoembbs.blogspot.com/


ျမန္မာစြယ္စံုမိသားစု ဘေလာ့စာမ်က္ႏွာ မွ အေၾကာင္းရာမ်ားသည္ အြန္လိုင္းေပၚ မွ ရွာေဖြစုစည္းေဖၚျပျခင္းျဖစ္ပါသည္ ကၽြန္ေတာ္လိုသမွ်စုေ၀းထားရာတြင္ သင္လိုတာမ်ား ရွိေနႏိုင္ပါေစ

ပက္လက္ အိပ္ျခင္း ႏွင့္ ညာဘက္ ေစာင္းအိပ္ျခင္း က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ မ်ားအတြက္ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခမ်ား

 











                                                                                                                            ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အိပ္စက္ျခင္း နဲ႕ပတ္သက္ၿပီး သုေတ သန ပညာရွင္ေတြက သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ သူတို႕သုေတ သန ကေန ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အိပ္စက္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ ကေလး အေသ ေမြးဖြားမႈေတြ ရွိလာတယ္ဆုိတာကို ေတြ႕လာ ရပါတယ္။ ကုိယ္၀န္သက္ တမ္းရင့္ ခ်ိန္မွာ အိပ္စက္မႈ ပံုစံက အေရးပါလာပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ရျခင္း

 

ဆရာရွင့္
နားနဲ႔ မနာ ဖ၀ါးနဲ႔ နာပါ၊ ကၽြန္မက အသက္ ၂၂ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ အပ်ိဳပါ၊ ေက်ာင္းသူပါ ဆရာရဲ႕
အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ ဆုိတာေတြလည္း ဖတ္ၿပီးပါၿပီ အလြန္ ဗဟုသုတ ရပါတယ္၊ ကၽြန္မ
သိခ်င္တာေလး ေမးပါရေစ။
ဆရာေရးထားတာက
oral sex က ကုိယ္၀န္ မရႏုိင္ဘူးလုိ႔ ဖတ္ရပါတယ္၊ ေယာက်္ားေလး သုတ္ပိုး မိန္းကေလး ကုိယ္ထဲ၀င္မွ
ကုိယ္၀န္ရွိတာလားရွင္၊ ေယာက္်ာေလး အရည္ နဲ႔ မိန္းကေလး အဂၤါ ထိေတြ႔မိရင္ေရာ ကိုယ္၀န္ ရႏုိင္ပါသလားရွင္
ဆရာ ကၽြန္မကို ေက်းဇူးျပဳၿပီး ေျဖၾကားေပးပါ။
ကိုယ္၀န္ရွိသြားတယ္ဆိုတာကို
တိတိက်က်ေျပာရရင္ ေယာက္်ား လိင္အဂၤါကေနထြက္တဲ့ သုတ္ရည္နဲ႔ မိန္းကေလး ရဲ႕ မ်ိဳးဥ တနည္းနည္းနဲ႔
ထိေတြ႔၊ ေပါင္းစပ္မွ ျဖစ္တာပါ။ လြယ္တယ္ဆိုလဲ ဟုတ္တယ္၊ ခက္ခဲတယ္ ဆိုျပန္ရင္လဲ မွန္တယ္။
တခါတည္း ဆက္ဆံတာနဲ႔ ကုိယ္၀န္ရွိသြားတတ္သလို အိမ္ေထာင္ရက္သား က်တာ ႏွစ္ေတြ ၾကာတာေတာင္မွ
သားသမီး မထြန္းကားတာလဲ ရွိတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ ကို ခင္ပြန္းမ်ားမေျပာသင့္ေသာစကားမ်ား

ဖခင္ေလာင္းေတြအတြက္ေရာ ၊ အနီးပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြအတြက္ပါ လိုက္နာသင့္တယ္
ထင္လို႔ ဒါေလးကို တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္....
အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးဟာ ကိုယ္၀န္ ေဆာင္ေန ရခ်ိန္မွာ သာမန္ အခ်ိန္မွာထက္
အမ်ားႀကီး ပင္ပန္း ေနတတ္ ပါတယ္။ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးေလး အတြက္ ရင္ခုန္
စိတ္လႈပ္ရွား ေနရေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္သြားတိုင္း ကုိယ္ မပါတာေၾကာင့္
စိတ္ဓာတ္ က်တာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ရတတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္
မိခင္တစ္ဦး နဲ႔ ေတြ႕ခ်ိန္မွာ သူ႔ စိတ္ကို ပိုမို မသက္မသာ ျဖစ္ရေစမယ့္
စကားမ်ဳိး မေျပာမိ ေစဖို႔ ေရွာင္သင့္တဲ့ စကားေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

ေမ်ာက္ေသြး

 

က်န္းမာေရး အေၾကာင္း မေရး ၿဖစ္တာ နည္းနည္း ၾကာသြားပါၿပီ ။ ဒီေန႔ေတာ႔ ေမ်ာက္ေသြး အေၾကာင္း ေရးပါမယ္ ။ ေမ်ာက္ေတြ မွာရွိတ႔ဲ ေမ်ာက္ေသြး အေၾကာင္း ေတာ႔ မဟုတ္ပါဘူး ။ က်ေနာ္တို႔ လူခႏၶာကိုယ္ မွာရွိတ႔ဲ ေမ်ာက္ေသြး အေၾကာင္းေရးမွာပါ ။ က်ေနာ္တို႔ လူေတြမွာ ေမ်ာက္ေသြး ရွိတယ္ ဆိုတာ ကို အခ်ိဳ႕က တေနေနရာက ၾကားဖူး ၾကားမွာပါ ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ႔ ဒီ ေမ်ာက္ေသြး မတည္႔တ႔ဲ ၿပႆနာကို ရင္ဆိုင္ဖူး ၾကမွာပါ ။ မိခင္က ေမ်ာက္ေသြး မရွိတ႔ဲ မိခင္က ကိုယ္၀န္ ေဆာင္တ႔ဲအခါ ဖခင္ေလာင္း ဆီက ေမ်ာက္ေသြး ပါတ႔ဲ သေႏၶ သားကိုရတ႔ဲအခါ ေမ်ာက္ေသြး မတည္႔မွဳ ေတြ ၿဖစ္လာတာပါ ။ က်ေနာ္ နည္းနည္း ဆက္ရွင္း ၿပပါမယ္ ။

က်ေနာ္တို႔ရဲ ႕ ေသြး အုပ္စုေတြကို အဓိက ( ၄ ) အုပ္စုရွိတယ္ဆိုတာ သိၿပီးသား ၿဖစ္မွာပါ ။
A , B , AB , O ဆိုတ႔ဲ ေသြး အုပ္စုေတြပါ ။ အဲဒီ ABO ေသြးအုပ္စုအၿပင္ Rh ေသြးအုပ္စု ဆိုတာ ရွိပါ ေသးတယ္ ။ ...
ေသြးနီဥ ေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာၿပင္ေပၚမွာ Rh Antigen ပါခဲ႔ လို႔ရွိရင္ Rh Positive ေသြးအုပ္စု ၿဖစ္ၿပီး ၊ Rh Antigen မပါခဲ႕လို႔ရွိရင္ေတာ႕ Rh Negative ေသြးအုပ္စုပါ ။ Rh blood group system ကိုထပ္ၿပီး အုပ္စု အေသးေတြ ခြဲလို႔ ရေသး ေပမယ္႔ က်ေနာ္ Rh (+) န႔ဲ Rh (-) အေၾကာင္းပဲ ေၿပာပါမယ္ ။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းမ်ား ေမးေလ႔ရွိေသာ ေမးခြန္းမ်ား

ေမး - ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္မွာ ဘာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္ျပည့္၀စြာ စားေသာက္ဖို႕ လိုအပ္တာပါလဲ။
ေျဖ - က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကိုေရာ သေႏၶသားကိုပါ က်န္းမာေစ တာေၾကာင့္ အေရးၾကီးပါတယ္။ မိခင္ရဲ႕စားေသာက္တဲ့ အစားအစာမ်ားေၾကာင့္သာ သေႏၶသားက ၾကီးထြား ရတာ ျဖစ္သလို၊ သူက်န္းက်န္းမာမာရွိိိိိိေစရန္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြရဖို႕ကိုလည္း မိခင္စားေသာက္တဲ့ အစားအစာ ေတြေပၚမွာပဲ မွီခိုရတာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တိုင္း အစားအေသာက္မွ ရတဲ့စြမ္း အင္၊ အာဟာရနဲ႕ ေရဓါတ္ေတြပိုျပီး လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္စားေနက်ပမာဏထက္ ပိုျပီးတိုး တက္စားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္းမွာ အထူးအေရးၾကီးတာကေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္လပ္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ မါတ္၊ သံဓါတ္္္္္္္္္္္္္္္္္္္္္္္္္ႏွင့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္လို႕ေခၚတဲ့ အာဟာရဓါတ္ ေတြ လံုလံုေလာက္ေလာက္ရႏိုင္ဖုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မီးေနသည္ေတြကို ဟင္းခါးရည္အ၀ေသာက္ခိုင္းတာ မွန္ရဲ႕လား ?

>> အငန္ဓာတ္ပါ၀င္ေသာအရာမ်ားက အမ်ားႀကီးပါ၀င္သည့္ ဟင္းခါးရည္လို အရည္မ်ားကို အ၀ေသာက္ျခင္းသည္ အလြန္အႏၱရာယ္မ်ားေၾကာင္း <<
အစဥ္အဆက္ ျမန္မာ့ရိုးရာ ယံုၾကည္မႈအရ ေမြးၿပီးစ မိခင္ေတြ ႏို႔မထြက္ရင္ ဟင္းခါးရည္တိုက္တာ ၊ ႏြားၿမီးကို စြတ္ျပဳတ္လုပ္ေသာက္ခိုင္းတာ ၊ ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းရည္ခ်က္ၿပီး ေသာက္ခိုင္းတာ စသည္ျဖင့္ လက္ခံယံုၾကည္ခဲ့ၾကတဲ့ အေလ့အထေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ ။ ေရွးျမန္မာ စာဆို စေလဆရာႀကီး ဦးပုည ေရးသားခဲ့ဖူးေသာ “ ႏြားတစ္ေကာင္လံုး အသံုးခ်နည္း ကဗ်ာ “ ထဲမွာ ႏြားအၿမီးကို စြပ္ျပဳတ္လုပ္ေသာက္လိုက္ရင္ ကေလးမိခင္မွာ ႏို႔ထြက္ေတြသန္လြန္းလို႔ အဆံုးသတ္မွာ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာမ်ား

 

(၁) မက်ိဳခ်က္ထားေသာ ႏြားႏို႔ျဖင့္ျပဳလုပ္သည့္ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဒိန္ခဲ
မက်ိဳခ်က္ထားသည့္ ႏြားႏို႔တြင္ E.coli ႏွင့္ Listeria ေရာဂါပိုးမ်ား ပါ၀င္ႏိုင္သည္။ က်ိဳခ်က္ထားေသာ ႏြားႏို့ႏွင့္ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ားကိုသာ စားသံုးပါ။...
(၂) ဆူရွီ
ဂ်ပန္အစားအစာ ဆူရွီလိပ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ငါးအခ်ိဳ႕မွာ အစိမ္းသက္သက္ျဖစ္ေစ၊ မက်က္တက်က္ျဖစ္ေစ ထည္႔သြင္းထားသည့္အစာမ်ားျဖစ္ ၾကသည္။ အသားစိမ္း၊ ငါးစိမ္းမ်ားတြင္ ကိုယ္၀န္ကိုထိခိုက္ေစသည္႕ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ကပ္ပါးပိုးမ်ားပါ၀င္ႏိုင္သည္ျဖစ္ရာ က်က္ေအာင္ခ်က္ၿပီးမွ စားသင့္သည္။
(၃) ပင္လယ္စာ
ခ႐ု၊ ကမာ၊ ဂံုး၊ ကင္းမြန္တို႔တြင္ vibrio ေရာဂါပိုးပါ၀င္တတ္ၿပီး က်က္ေအာင္မခ်က္ပါက အႀကီးအက်ယ္ ၀မ္းပ်က္ေစသည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ အစားအစာ

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံ႐ွိ လူမ်ဳိးမ်ား ဟာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ႏွင့္ ကေလးမီးဖြား ျပီး ႏို႔တိုက္ ေနစဥ္ ကာလ အတြင္း အစား အေသာက္ မ်ား ကို အလြန္ အမင္း ေ႐ွာင္တတ္ ၾကပါတယ္ ...

ဗမာ၊ တ႐ုတ္၊ ကုလား၊ ႐ွမ္း စတဲ့ လူမ်ဳိး မ်ား ေ႐ွာင္ၾကတဲ့ အစား အေသာက္ မ်ား ေပါင္းလိုက္ ပါက စားစရာေတာင္ က်န္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါ ...

မိ႐ိုးဖလာ အစဥ္ အဆက္ က စြဲလာခဲ့ေသာ အယူအဆ မွားမ်ားကို ခ်က္ခ်င္း ျပင္ဖို႔ရာမွာ အေတာ္ ခက္ခဲ ပါတယ္ ...

ဒါ့ေၾကာင့္ စားသင့္ေသာ အစား အစာ မ်ား၏ ေကာင္းက်ဳိး စားသင့္လ်က္ မစားပါက ျဖစ္ေပၚ လာမယ့္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားကို တျဖည္းျဖည္း လက္ခံလာေအာင္ အေထာက္ အထား နဲ႔တကြ ေျပာဆို ပညာေပး ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ...