ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကက္သြန္နီရည္ ကုထံုး ၁
Onion Juice ေခၚတဲ့ ၾကက္သြန္နီရည္ လုပ္ဖို႔က သိပ္လြယ္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။
ၾကက္သြန္နီ ၃ လံုး ၄ လံုးေလာက္ကို အခြံခြာၿပီး ေရစင္စင္ေဆးရပါမယ္။ မိမိကေတာ့ ၾကက္သြန္နီ အလံုးေသးမ်ိဳးကို ပိုႀကိဳက္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ အခြံခြာၿပီးသားကို အတံုးေသးေလးေတြ လွီးၿပီးေတာ့ blender ႀကိတ္စက္ ေမႊစက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ၿပီး အရည္ညႇစ္ထုတ္လိုက္တာပါပဲ။
...
Onion Juice ေခၚတဲ့ ၾကက္သြန္နီရည္ လုပ္ဖို႔က သိပ္လြယ္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။
ၾကက္သြန္နီ ၃ လံုး ၄ လံုးေလာက္ကို အခြံခြာၿပီး ေရစင္စင္ေဆးရပါမယ္။ မိမိကေတာ့ ၾကက္သြန္နီ အလံုးေသးမ်ိဳးကို ပိုႀကိဳက္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ အခြံခြာၿပီးသားကို အတံုးေသးေလးေတြ လွီးၿပီးေတာ့ blender ႀကိတ္စက္ ေမႊစက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ၿပီး အရည္ညႇစ္ထုတ္လိုက္တာပါပဲ။
...
အဲဒီၾကက္သြန္နီအရည္ကို ဦးေရျပားေပၚ တိုက္ရီုက္ထည့္ၿပီး ခပ္သာသာေလး ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ ဆံပင္အျမစ္ေတြနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚကို ပိုဆြတ္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီရည္ ဆြတ္ၿပီး တစ္နာရီေလာက္ေတာ့ ထားရပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ရိုးရိုးေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့နဲ႔ ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါေတာ့။
အဲလိုမ်ိဳး ရက္ျခား ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရင္ သိပ္မၾကာခင္မွာ ဆံပင္နဲ႔ဦးေရျပားအတြက္ အက်ိဳးထူးလာမွာပါ။
ဘယ္ေတာ့ အက်ိဳးထူးမလဲ လို႔သိခ်င္သူေတြအတြက္ က်ေနာ္တို႔ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား ေပ့ခ်္ကေန ဒီနည္းလမ္းသံုးသူမယ့္သူေတြကိုလဲ စိတ္ေတာ့ရွည္ေပးပါ လို႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ပံုမွန္ေလး သံုးစြဲသြားရင္ အနည္းဆံုး တစ္လေလာက္ဆို အေျခအေန သိသာလာမွာပါ။
ၾကက္သြန္နီရည္ ကုထံုးကေတာ့ ရိုးရိုးဆံပင္ကၽြတ္တာေတြ၊ ဆံပင္အကြက္လိုက္ ကၽြတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္တာမ်ိဳးေတြနဲ႔ ဦးေရျပား ယားယံတာမ်ိဳးေတြအတြက္ သက္သာေစပါတယ္။ ေလာေလာဆယ္ ၿပီးသေလာက္ တင္လိုက္တာပါ။ ေနာက္နည္းလမ္းေတြကိုလဲ ဆက္ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
အဲလိုမ်ိဳး ရက္ျခား ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရင္ သိပ္မၾကာခင္မွာ ဆံပင္နဲ႔ဦးေရျပားအတြက္ အက်ိဳးထူးလာမွာပါ။
ဘယ္ေတာ့ အက်ိဳးထူးမလဲ လို႔သိခ်င္သူေတြအတြက္ က်ေနာ္တို႔ က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား ေပ့ခ်္ကေန ဒီနည္းလမ္းသံုးသူမယ့္သူေတြကိုလဲ စိတ္ေတာ့ရွည္ေပးပါ လို႔ ရင္းရင္းႏွီးႏွီး ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ပံုမွန္ေလး သံုးစြဲသြားရင္ အနည္းဆံုး တစ္လေလာက္ဆို အေျခအေန သိသာလာမွာပါ။
ၾကက္သြန္နီရည္ ကုထံုးကေတာ့ ရိုးရိုးဆံပင္ကၽြတ္တာေတြ၊ ဆံပင္အကြက္လိုက္ ကၽြတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္တာမ်ိဳးေတြနဲ႔ ဦးေရျပား ယားယံတာမ်ိဳးေတြအတြက္ သက္သာေစပါတယ္။ ေလာေလာဆယ္ ၿပီးသေလာက္ တင္လိုက္တာပါ။ ေနာက္နည္းလမ္းေတြကိုလဲ ဆက္ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
No comments:
Post a Comment