(၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ကုနည္း
ေသးငယ္ေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္လံုးယူပါ။ ျပီးရင္ အခြံလႊာပါ။ အခြံလႊာျပီးေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခပ္ပါးပါးေလးလွီးျပီး ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ဆားဝက္ျခံ ရိွတဲ့
ေနရာကို အုပ္ထားေပးပါ။ မနက္အိပ္ယာ ႏိုးတဲ့ အခါမွာ ေရစင္ေအာင္
ေဆးေၾကာေပးပါ။
(၂) သံပုရာသီးနဲ႔ ကုနည္း
သံုပုရာသီ တစ္လံုးကို အရည္အနည္းငယ္ ညစ္ျပီး ခြက္ထဲသို႔ ထည့္ပါ။ ျပီးရင္ ဆားအနည္းငယ္နွင့္ ခြက္ထဲမွာ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ မသုပ္လိမ္းခင္မွ မ်က္နွာကို ခပ္ေႏြးေႏြးေရနွင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္အရင္ ေဆးပါ။ ျပီးေနာက္ မ်က္နွာကို သုပ္လိမ္းလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ အၾကာတြင္ ခပ္ေႏြးေႏြးေရနွင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
သံုပုရာသီးဟာ မ်က္နွာေပၚတြင္ အေရျပားေတြကို ထိခိုက္ေစလို႔ အလြန္အကြ်ံထည့္ျခင္း၊ အခ်ိန္ၾကာစြာ ထားျခင္း မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ ဆားနွင့္ မဟုတ္ဘဲ ပ်ားရည္၊ ၾကက္ဥတို႔နဲ႔လည္း ေရာစပ္ကာ အသံုး ျပဳနိုင္ပါတယ္။ အသံုးျပဳရမည့္ ပမာဏကို မိမိ ဆားဝက္ျခံေပၚ မူတည္ျပီး သံုးနိုင္ပါတယ္။
Ref - healthdigest
ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)
www.yoyarlay.com
No comments:
Post a Comment